RESPIRAÇÃO
"Um padrão de respiração irregular, conduz a uma actividade cerebral desordenada e caótica, e em muitos casos, a distúrbios de ordem física e mental."
Sonny Joseph
Uma mente financeira tem uma enorme agilidade de raciocício e uma lógica muito própria.
Para alinharmos a nossa mente, é imprescindível que a frequência energética do nosso cérebro estejanum nível elevado.
Hoje vais aprender a respirar, e dar início a um dois dos melhores hábitos que poderás adquirir na vida.
– Respirares correctamente.
– Silenciares a mente.
A respiração tem uma relação directa com a nossa actividade cerebral e com a actividade de todo o organismo, pelo que é da maior importância para o bem estar do teu corpo, a prática de oxigenar mente e corpo. O lema a adoptar é "MENTE SÃ EM CORPO SÃO".
Tarefa
Respiração Hamsa Vidya
– Na rua ou em casa mas de janela aberta vai fazer exercício de respiração da seguinte forma:
Exercício de respiração:
– Inspira calmamente contando 7 tempos.
– Retém a respiração durante 7 tempos
– Expira calmamente durante 7 tempos
Faz esta prática da respiração, cedo pela manhã diariamente.
Repete 5 vezes este ciclo de cinco exercícios de respiração.
– Agradece às arvores por partilharem connosco toda a pureza do ar que respiramos, e à sua sabedoria para o fazer chegar até nós.
Com esta tarefa, começarás a constatar que a ansiedade começa a baixar e a tua capacidade de te focares, organizares e concentrares, aumentam.
Vais constactar que a procrastinação irá dar lugar à ação, e a frustração, à satisfação para contigo mesma.
- Antes de adormeceres, avalia o teu dia e escreve os pontos fortes.
- Lê o Pergaminho I do "Maior vendedor de todos os tempos" de Og Mandino
Faz uma avaliação o mais consciente possível, para que a tua transformação, seja a mais efectiva possivel.
Até amanhã!
Ana Cristina Martins